- ブログ
- 入所
冬バテ・・・
こんにちは、療養棟3階です。
11月に入り急に寒くなってきました。朝晩の寒さがと～っても身に染みています。笑
急に寒くなると年のせいなのかしら？「体調が思わしくないなぁ」と思うことはありませんか？
実は…夏バテならぬ『冬バテ』もあるらしいです。びっくりですよね😆
冬バテの主な原因は、日照時間が短くなることによってセロトニンの分泌が減少するためです。セロトニンの分泌が減少すると、呼吸や血液循環などをコントロールする自律神経の調節がうまくいかなく、いろいろな不調の原因になっていくそうです。
人間の体って自然と密接しているんだなと実感が沸きますね！
とはいえ、元気でいないといけません。対策としては…
【１】規則正しい生活【２】適度な運動【３】バランスの良い食事【４】体を温める
だそうです。一年を通して言える事ではありますが、日々の生活を見直すチャンスだと思って大切な時間を過ごしていきたいですね😃
