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リハビリ科
こんにちは🌻
いつも元気で明るいリハビリ科です😊
リハビリというと「特別な運動」というイメージを持たれがちですが、
実は日常生活の中にも、大切なリハビリ要素が含まれています。
例えば、立ち上がる、歩く、物を取る、といった動作も立派なリハビリです🌼
そのような日常動作の中でも特に意識していただきたいのは「姿勢」と「バランス」です❕❕
姿勢が崩れると、転倒のリスクが高まるだけでなく、関節や筋への負担も大きくなります。
また、バランス能力の低下は転倒に繋がりやすく注意が必要です。
日頃から無理のない範囲で身体を動かし、これらの能力低下を防止することが大切ですね😊
そこで、ご自宅でできるお勧め運動をご紹介したいと思います (^^)/
① 椅子からの立ち座り運動
② 片足立ち運動
③ その場足踏み運動 などがお勧めです😊
ただし、無理をすると、痛みや体調不良の原因となるため、「少し余裕がある」程度で
行うことがポイントです♪♪
今後も、皆様の生活を支える情報を発信していきます !(^^)!
これからもリハビリ科をよろしくお願いします🎵
