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リハビリ科
こんにちは🌻
いつも元気で楽しいリハビリ科です😊
紅葉が美しい季節となりました♪
皆様、いかがお過ごしでしょうか
秋のドライブや旅行を計画されている方もいらっしゃるでしょうね😊
そんな皆様に
ドライブ前・中・後に使える背中のストレッチを紹介いたします
座席に座った状態で行います 必ず停車して行ってくださいね😊
① おへそを覗き込むようにゆっくりと背中を丸めます
② ゆっくりと背筋を伸ばし、姿勢を元に戻します
③ ゆくりと天井を見るように真上を向き、背筋を更に伸ばします
この①～③の動作を３回 繰り返します
※痛いと感じるとやり過ぎです！！
気持ち良いと感じる程度で行いましょう(^▽^)/
これからもリハビリ科をよろしくお願いします🎵
