こんにちは！リハビリ科です。

今回記事を書かせて頂きます、通所リハビリ担当のクッスーとフジモンです。

さっそくですが最近二人で悩んでいることがあります。それは体重増加です。

きっかけ……..日々の忙しい業務で健康のことを気にしてない二人でしたが、6月

に健康診断がありました。が検査結果がショックな数値でこれはまずいと焦りまし

た。「このままではダメだ」と二人で話し合い体質改善に挑戦することに

しました。

～～Re：初夏から始める体質改善生活～～

改めて私たち二人の自己紹介をさせていただきます。

まずは私、通所リハビリ礼儀作法の鬼ことクッスーです

クッスー49歳3人家族身長176㎝体重78.6㎏

・甘いものが大好き三度の飯よりスイーツ好き

・普段運動はしていない

・お酒は控えめ

・宝くじを買って夢を見ている

通所リハビリにぎやか担当フジモンです

フジモン31歳独身身長175㎝体重80.4㎏

・バドミントン・ラグビー・ゲーム・アニメ・食べ歩きが大好き

・平日週3回の運動を定期的にしている

・大食い

・飲酒は時々

・深夜たまに暴飲暴食してしまう。

二人の体重と身長をまとめると

　　                               身長　             体重

クッスー　176㎝　78.6㎏

フジモン　175㎝　80.4㎏

因みに身長による平均体重表はこちらです

二人とも大幅に平均体重を超えていますがそれはきっと気の所為なので、今回は

体質改善に集中していきたいと思います。

クッスーの生活習慣改善の為にしてきたこと

・食事制限

・食事にお酢を摂取

・スイーツを控える

フジモンの生活習慣改善の為にしてきたこと

・暴飲暴食時間の見直し

・食事の量の見直し

・運動の質を向上

・飲酒の制限

・ハイカカオチョコ摂取

・食事前にリンゴ酢摂取

と二人が思い思いの体質改善を実施しようという漠然としたユルユルな企画です！！

定期的に体重測定をしたのでグラフ化させていただきました

簡潔にまとめますと

クッスーの結果　±０㎏　　フジモンの結果　－1.4㎏

でした。

結論からすると二人とも大きな体重減少はありませんでしたが、「少しだけ顔がシュッとしたよね」と二人で言い合っているため体質改善には成功したのではないかと結論付けます。

フジモンの方が痩せた結論としては運動を定期的にしていた点が大きいと考えました。次回はクッスーも無理のない範囲で定期的な運動をして次回は体重減少を目指していこうと思いました。

皆様も定期的な運動や食事の見直しをして自分の体質を見改めてみませんか？

健康は失ってから気づく幸せなのだと思った二人でした。